春天来临，万物勃发

这是一个充满生命力的季节

调查显示：每年的3-5月是人体补钙的最佳时机

春季(3-5月)是婴童的加速生长期，平均长高1.37厘米，是秋冬季节的2倍。

尤其是5月份，可长高7.3毫米，被人们称之为 “神奇的5月”！

面对市场上琳琅满目的补钙产品，很多宝妈不知道如何选择？

哪款补钙产品更适合宝宝？

目前钙产品根据化学成分，分为

无机钙（碳酸钙、氧化钙、氢氧化钙等）

有机钙（乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等）

生物活性钙（L-苏糖酸钙、L-天冬氨酸钙、甘氨酸钙等）

根据个人的身体素质不同，人体对于钙的需求和吸收也有所不同。正常人对各种钙剂的吸收率一般在30%左右，国产和进口口服钙剂没有差异，但对胃酸缺乏者而言，不同类型的钙制剂却会影响钙的吸收。

选择钙剂产品的标准是“四高一低”①含钙量高；②溶解度（水溶性）大；③肠道吸收率高；④生物利用度好；⑤重金属含量低。

市面上的钙制剂含钙量都不同，需了解清楚不同钙剂的特点，才能为宝宝选择适合的钙剂。

碳酸钙

碳酸钙的含钙量为40%，是所有钙剂中含量最高、吸收率最高的一类，也是较为理想的钙补充剂，口服后与胃酸反应变成钙离子，进而被人体吸收。选择这类型钙剂，建议服用含有维生素D成分的，这样能有效提升钙的吸收率。

乳酸钙

这是我国传统的钙补充剂之一，具有溶解度高、生物利用率高、胃肠道负担较小的优点，含钙量为13%，吸收时不消耗胃酸，适用于胃酸缺乏人群。特别适合婴幼儿。

柠檬酸钙

柠檬酸钙含钙量为21%，吸收与胃酸无关，吸收率高。但由于柠檬酸钙可促进人体对铝的吸收，长期服用可导致体内铝的蓄积。

葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙的含钙量为9%，一般以液体制剂较为常见，市场上大部分产品偏向于婴幼儿服用，但含钙量低。

磷酸氢钙

磷酸氢钙含钙量相对较高，约为23.3%，但片剂崩解及吸收困难，因含磷量高，对肾功能障碍者有害。

由于宝宝身体发育尚未完善，口服补钙应选择纯度高、成分单一、易吸收的钙剂，不宜选择复合钙。市场上出现的钙制剂种类繁多，钙元素含量不一。所以根据自身情况选择钙源，才有利于吸收利用。

需要注意的是：单一的补钙，吸收率其实不高，一般都要配合使用维生素D，能促进钙的吸收，还要多晒太阳，能增加体内维生素D的合成。

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