相信宝妈们对鳕鱼肝油都不陌生

但并不是所有的宝妈都知道鳕鱼肝油的这些雷区

有的宝妈认为鳕鱼肝油是个好东西，多补多好

有的宝妈认为鳕鱼肝油只不过是补充维生素D，晒个太阳就可以，没有必要补充

......

看来宝妈对鳕鱼肝油也是一知半解

每个人的看法都不一样

今天，贝儿为你分享鳕鱼肝油的雷区，希望宝妈们不要踩！

 

鳕鱼肝油是冬天从高纬度的挪威等国的深海冷水中捕捞到的鳕鱼肝中提取的油脂，既含丰富的维生素A和D3，又含丰富的ω-3脂肪酸，有"液体黄金"的美称。

 

可见，鳕鱼肝油有三大特点：

 

1、纯净无污染

鳕鱼和一般的鱼类不一样，它对生存环境要求比较高，鳕鱼生活在深海中，像挪威这么纯净无污染的地方，挪威拥有冰冷纯净的海域，当地盛产优质海鲜。得天独厚的地理环境，造就了天然纯净的原料。

 

2、营养丰富

鳕鱼生活在深海中，吃的食物污染不会太多，油脂里面的成分没有杂质，纯天然，不像其他鱼类什么都吃。鳕鱼肝油富含天然维生素A、维生素D和DHA，补充宝宝成长所需的营养。

 

3、口感好

除腥工艺好，味道清纯，大人、小孩易于接受。

 

 

妈妈们在给宝宝补充鳕鱼肝油的时候要切记以下的注意事项雷区

千万不要踩

以免对宝宝造成不良的影响

 

 

1、服用鳕鱼肝油多多益善

 

鳕鱼肝油虽好，但并不是多多益善，需根据不同的人群不同阶段每日摄入量来服用。

 

鱼肝油所含的维生素a、d均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如b1,b2等不同，不能及时被排除。如果摄入量超过人体需要的范围，则会在体内贮存起来，储积过多，就会对人体产生毒副作用。

 

2、鳕鱼肝油=鱼油

 

鳕鱼肝油≠鱼油，

鳕鱼肝油是从鳕鱼的肝脏中提取的鱼肝油，主要成分是维生素a、维生素d和dha，而其中鳕鱼肝油分子小，特别适合肠胃娇嫩的宝宝。鱼油则是鱼类脂肪的提取物，属鱼脂类，主要成分是DHA和EPA，主要为中老年人保健品。

如果错误把鱼油当成鱼肝油给宝宝吃，不但没办法补充宝宝体内缺少的维生素，还可能引起其他病症。

 

3、参加户外活动不需要补充鳕鱼肝油

 

在阳光充沛的夏季，是不是就可以不用给宝宝补充鱼肝油呢？其实不然。如果宝宝有足够的户外活动时间，每天日照时间达到2个小时以上，那么鳕鱼肝油的补充量可为每天半颗到一颗或者隔天一颗。

 

 

参考文献：

[1]德智,魏时来,李发弟.维生素D生理功效研究进展[J].广东饲料,2012(7):23-26.

[2]陶懂谊,马文领.维生素A的生物学作用及其缺乏的防治[J].中国医药导报,2013,10(1):25-26.

[3]鳕鱼肝油增强免疫力实验研究.李羽华南.预防医学.2012-10-20.期刊

 

图文源自网络，如有侵权请联系删除