越来越多人关注益生菌，无论是女性益生菌，还是婴幼儿益生菌，目前都是比较火爆，益生菌更有大量的临床报告，因此，益生菌被称为“绿色抗生素”。

 

益生菌的主要生理功能：

 

✔促进营养物质的消化吸收

✔提高机体免疫力

✔维持肠道菌群结构平衡

✔提高机体抗氧化水平

✔抑制肠道炎症

✔保护肠道粘膜屏障

 

市面上的益生菌种类比较多，发现宝妈们在买益生菌的时候都会犯同样的错误，宝妈们吐槽不知道怎么给孩子选益生菌。

 

1、不知活性

 

吃下去的益生菌必须要保证是“活的”，因为活的益生菌才能发挥作用，活的益生菌充满战斗力，主动出击对抗有害菌，维持肠道微生态平衡。如果益生菌是死的，吃下去就没有意义了。

 

益生菌的漫长旅途，从生产、陈列，到食用后经过胃酸、胆汁等消化液消耗，真正到达肠道，活下来的益生菌才能发挥作用。为了保证吃下去的益生菌是活的，我们在补充的时候必须要保证益生菌是活的。

 

2、不问数量

 

活着到达肠道的益生菌才会发挥效用，从益生菌的漫长旅途可知，从生产、陈列，到食用后经过胃酸、胆汁等消化液消耗，真正到达肠道，活下来的益生菌才能发挥作用。为了保证有足够数量活的益生菌到达肠道对抗有害菌，益生菌数量非常重要。

 

3、不看菌种/菌株

 

益生菌中存在着千差万别的菌株，而且不同菌株之间的作用差别很大，甚至可能出现截然相反的作用。

例如：

动物双歧杆菌BB-12：预防和治疗腹泻以及缓解便秘，降低呼吸道感染

发酵乳杆菌CECT5716：有效减少肠胃和呼吸道感染，防止乳腺炎

保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌是无法到达肠道

 

因此，妈妈选购益生菌的时候，一定要选择既有标注菌种，也有标注菌株的益生菌。

 

4、不看剂型

 

市面上益生菌的剂型比较多，有液体，有粉剂，有滴剂，有胶囊，有片剂等等，只有粉剂的益生菌才好。

 

片剂益生菌呈压片糖果状，

由于压片糖的加工过程需要高温，

保存不当还容易受潮，

而益生菌却是个娇气包，又怕高温又怕水，

所以片剂益生菌的活菌数相对比较少，

活性对于益生菌发挥作用来说却是很重要的一点。

 

滴剂益生菌

菌株在液态的环境下很容易新陈代谢衰亡，

没有碳氮作为营养，益生菌也会不断衰亡。

 

对于滴剂益生菌，国内的相关法规规定，目前中国市场上的进口益生菌滴剂是以调味剂或跨境电商进口到中国的，《益生菌类保健食品申报与审评规定》的第十一条也曾规定，不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。

 

粉剂益生菌有效保证活性，

因为益生菌怕水、怕热，遇到水会激发活性然后慢慢消耗。

粉剂益生菌就是通过低温冷冻干燥技术先让益生菌沉睡，保持活性，

在食用时加水激发活性，

使得益生菌在孩子体内发挥作用。

注意哦！冲服益生菌水温不能超过40℃。