我不要吃青菜，不要吃胡萝卜，不要吃水果。

不吃不吃不吃，这些都不吃。

 

相信有过育儿经历的宝妈都深有体会，宝宝添加辅食后饮食结构变得丰富起来，但宝宝出现挑食、厌食、偏食，不喜欢吃青菜、水果、尤其是不喜欢吃胡萝卜。

 

为了让娃好好吃饭保证营养，妈妈们使尽十八般武艺。

 

根据网络调查结果表明：有86.5%的妈妈表示宝宝有挑食、偏食的情况。非常担心宝宝营养摄入不够，妈妈们都会主动地给宝宝买上营养补充剂。

 

但是，妈妈们都忙着给孩子补钙、补铁、不锌，却忘了给孩子补充维生素

 

维生素是人们为了维持健康，必须从食物中获取的微量有机物质，虽然在体内含量少，但却在人的生长、代谢、发育过程中发挥着至关重要的作用。对于处在生长发育黄金时期的孩子们来说，多种维生素对孩子的意义更为重大，多种维生素对孩子有着不同的作用，缺一不可。

 

多维营养缺失，成长烦恼多多

 

缺铁：贫血

缺VA视力不佳，免疫力低下

缺叶酸：食欲不振，贫血虚弱

缺泛酸：烦躁不安，消化不良

缺锌：厌食偏食

缺VB1疲倦厌食，体重下降

缺VB6：贫血易怒，体重不增

缺烟酰胺：口腔溃疡，结/角膜炎

缺VB2：皮肤粗糙，情绪多变

缺VK1：慢性腹泻，发育缓慢

缺VD：发育缓慢、免疫低下

 

食补，远远不够！

 

妈妈们会说，缺维生素不难啊！多吃些水果、蔬菜不就可以吗？

 

维生素种类很多，光一个B族维生素都可以把你绕晕，B1、B2、B6......

 

而且不同的食物含有不同的维生素，想要通过食补来补充维生素的话，一天至少得吃个十多种食物。

 

 

1-6岁儿童各类食物每天建议摄入量（g/d）

 

注：《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》（中国营养学会妇幼分会,2010年）

 

 

看到这份膳食指南，相信很多宝妈都感到鸭梨山大，

❶能否每天给孩子准备这么多食物？

❷孩子能否吃得完？

❸孩子是否有喂饭难的情况？

 

所以，给孩子补充多种维生素很重要，满足各种维生素的需求量。尤其现在是冬季，蔬果种类比较少，从食物中摄取的维生素自然就减少，尤其是生活在北方的孩子，每到冬季的时候就是维生素缺乏严重的时期，这就为什么一到冬季孩子容易出现感冒、发烧、咳嗽，还有皮肤干裂的情况。

 

多维营养给孩子多重保护

 

宝妈可为孩子选购含有多种维生素、钙的膳食补充剂，吃一片补充多种营养，满足孩子每日营养需求量，为孩子健康成长保驾护航！

 

 

 

参考文献：

[1]各种维生素的作用表.[引用日期2012-10-17]

[2]《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》（中国营养学会妇幼分会,2010年）

 

 

图文源自网络，如有侵权请联系删除