最近，很多宝妈反映

宝宝起床后

眼角眼屎增多，又黄又稠

伴随口臭，口气很重

宝宝是不是上火了

应该吃点什么清火呢？

 

深秋时节，早晚温差比较大，天气干燥

如果饮食不当和作息不规律，都会出现上火的现象

如摄入过多的肉类、过浓的牛奶、过甜的饮料等高蛋白食物都是引起上火的一大因素。

 

尤其是吃母乳的宝宝或吃配方奶粉的宝宝更要注意

母乳喂养的宝宝，若妈妈哺乳期饮食不当，经常吃辛辣刺激性比较大的食物，那宝宝喝奶后，宝宝会出现上火现象；

配方奶喂养的宝宝，饮食结构单一，长期食用高热量的食物，过量喂养，这都会引起上火。

 

当然，上火的宝宝除了眼屎多、口气重外，还伴有以下这些症状：

 

1、舌苔厚重发白

 

健康宝宝的舌头是淡红舌薄白苔，但上火了，舌苔就变得厚重发白或发黄，舌边发红。

 

2、大便干，小便黄

 

上火的宝宝一般表现为：大便干，量少，像粒状，宝宝隔3-5天才排便一次，而且排便过程延长、排便困难。细心的宝妈还会发现宝宝小便颜色比平时深，味道有点重。

 

3、口舌生疮

 

检查一下宝宝的口腔黏膜和舌头有疮和出现溃疡，宝宝不肯吃饭、不愿喝水，有些宝宝会不时用手触动口腔附近。

 

4、有口气

 

宝宝吃的太多了，尚未发育成熟的肠胃难以消化食物，积聚在一起，导致积食，产生“胃火”，就会有口气。

 

5、手心发热

 

正常情况下，宝宝手心和脚心应该是凉凉的，带点潮，但如果宝宝手心和脚心白天发热、晚上出汗，说明宝宝有虚火了！

 

如果宝宝有以上这些症状，说明宝宝是上火了，宝妈需给宝宝灭火，#不做火气宝宝。需从多方面入手，帮助宝宝灭火。

 

1、多喝水

当空气中的湿度很低的时候，秋燥就会横行霸道。宝宝的身体比较娇嫩，面对这样湿度低、干燥的环境，身体容易产生诸多的不适。宝妈们要记得多给宝宝喝水，帮助滋润身体哟~

 

2、注意饮食

若母乳喂养的宝宝，宝妈一定要注意饮食，不吃辛辣上火的食物，以清淡为主。奶粉喂养的宝宝，可以适当增加喂水量；添加辅食的宝宝，一定要清淡饮食，注意营养搭配，不要吃过多高热量食物。

 

解决宝宝上火问题，可以多吃些药食同源的食物，如玉竹、蒲公英、火麻仁等，让“火气”远离宝宝，妈妈不再烦恼！

 

 

 

 

参考文献：

[1] 《人人健康》2014年09期

[2] 晏春耕,曹瑞芳.玉竹的研究进展与开发利用[J].中国现代中药,2007(4):33-37.

[3] 金贤兰,火麻仁的药理作用与临床应用[J].现代医药卫生,2007(17):2624-2625.

[4]康文锦;徐兴军;药食两用植物蒲公英的研究现状及开发前景[J];西部皮革;2019年12期

 

 

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