你发现没有

最近总感觉咽干、鼻塞、咳嗽、发烧等一系列症状

甚至使旧病复发或诱发新病

医学上称之为“秋燥综合症”。

 

从中医角度看，秋天宜养肺，肺喜清肃濡润，主呼吸与大气相通，外合皮毛，与大肠相表里，故燥邪最易伤肺，引起口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

 

宝宝秋燥积热易上火的原因：

 

1、宝宝皮肤娇嫩，呼吸频率高，肾脏功能尚未发育完全，所以通过皮肤、肺以及肾脏丢失的水分会更多，如果饮水和饮食调理不当，就更易出现“秋燥综合征”了。

 

2、宝宝饮食结构单一，单纯喂养配方奶或母乳，膳食不均衡，各种营养素摄入量不够，加上天气干燥，自身抵抗力不足以抵挡，易因秋燥积热上火。

 

3、宝宝消化功能发育不够成熟，胃酸和消化酶分泌少，消化酶活性低，经常饮用奶粉，容易出现消化不良，大便干燥，眼屎多等症状，俗称“上火”。

 

对付秋燥积热易上火贝儿有妙招

 

1、秋梨汤

 

原料：秋梨1个，冰糖适量，枸杞适量

 

做法1：把秋梨挖心，切小块，连同适量冰糖、枸杞一起放锅，加清水，慢火炖20分钟左右（适合已经添加辅食的宝宝）。

 

做法2：直接把秋梨挖心，隔水蒸10-20分钟（不要放冰糖、枸杞）（适合6月龄以下宝宝）

 

这个秋梨汤不仅可以祛火润肺止咳，还可以暖胃，简单方便又实惠，大人小孩都可以喝。

 

2、百合银耳汤

 

原料：银耳，百合，红枣

 

做法：银耳洗净放入温水中浸泡备用；锅中加水，煮开后放入泡发的银耳，炖煮一个小时；待银耳炖出胶质以后，放入百合和红枣，继续炖煮半个小时，最后调味即可。

 

以上的汤水对于家庭主妇型的宝妈来说非常简单，但对上班族的宝妈有点难度，平常工作那么忙碌，很少有时间煲汤，针对这种情况，上班族的宝妈可选择含有橘红、百合、马蹄、白茅根、杏仁等药食同源食物的膳食补充剂，同样能起到清肺润燥的作用。

 

贝儿提示：

 

预防秋燥除了喝秋梨汤，还有其他方法：

 

1. 多给宝宝补充水分

2. 秋天早睡早起，保持充足睡眠

3. 注意保暖，尤其是脚步保暖

4. 保持空气一定湿度

5. 给宝宝多吃润燥食物

 

 

 

参考文献：

[1]《中国保健营养》2003年第4期

[2]谭艳芳;葡萄糖酸锌在儿童缺锌性厌食中治疗的效果观察[J];智慧健康;2018年18期

[3]山楂的功效与作用食用方法．中国美食[引用日期2014-09-28]

[4]《家庭医学》2015年01期

 

 

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